Si vous avez obtenu un score correspondant à la catégorie A, cela signifie que vous êtes actuellement en dessous de la moyenne des dirigeants de TPE et PME françaises en matière de stress.
Bien que cela soit encourageant, il est essentiel de rester vigilant et d’adopter des pratiques préventives pour maintenir cet équilibre.
Catégorie A, Niveau très faible – Préserver votre équilibre : les bons réflexes à adopter
Maintenez des routines de récupération
- Sommeil : Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit pour permettre à votre corps et à votre esprit de se régénérer.
- Activité physique : Intégrez une activité physique régulière dans votre emploi du temps, même si ce n’est que quelques minutes par jour.
- Lien social : Entretenez des relations sociales en dehors du cadre professionnel pour vous ressourcer et partager des moments agréables.
Planifiez de vraies coupures
- Vacances : Prenez des congés réguliers pour vous détendre et vous éloigner des responsabilités professionnelles.
- Pauses quotidiennes : Intégrez des pauses dans votre journée de travail pour éviter l’accumulation de stress.
Soyez attentif aux signaux faibles
- Écoutez votre corps : Fatigue persistante, irritabilité ou troubles du sommeil peuvent être des signes avant-coureurs de stress.
- Auto-évaluation régulière : Réévaluez périodiquement votre niveau de stress pour détecter toute évolution.